Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №6 летних занятий секции «Каратэ-до» Старшая группа

План

летнего дистанционного занятия №6 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группы обучения: 3-7 год обучения

тема занятия: Отработка ката серии хеан, текки шодан, Бассай дай, Канку дай, Энпи.

  1. Разминка.
    1. Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.
    2. Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.
    3. Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.
    4. Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.
    5. Махи руками вперёд и назад по 5 раз.
    6. Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.
    7. Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.
    8. Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.
    9. Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз

 

  1. Основная.

2.1. Ката хейан шодан 3 раза.

2.2. Ката хейан нидан 3 раза.

2.3. Ката хейан сандан 3 раза.

2.4. Ката хейан йондан 3 раза.

2.5. Ката хейан годан 3 раза.

2.6. Ката Текки шодан 3 раза.

2.7. Ката Бассай Дай 3 раза.

2.8. Ката Канку Дай 3 раза.

2.9. Ката Энпи 3 раза.

Занятие закончено.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться