Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №6 летних занятий секции «Каратэ-до» Младшая группа

План

летнего дистанционного занятия №6 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группы обучения: 1-2 год обучения

тема занятия:  отработка тен но ката 

  1. Разминка.
    1. Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.
    2. Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.
    3. Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.
    4. Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.
    5. Махи руками вперёд и назад по 5 раз.
    6. Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.
    7. Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.
    8. Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.
    9. Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз
  1. Основная.

2.1. И.П. ноги на ширине плеч. Вперёд левой ногой в зенкуцу дачи с ой цуки, возврат в и.п.

2.2. И.П. ноги на ширине плеч. Вперёд правой ногой в зенкуцу дачи с ой цуки, возврат в и.п.

2.3. И.П. ноги на ширине плеч. Влево левой ногой в зенкуцу дачи с ой цуки, возврат в и.п.

2.4. И.П. ноги на ширине плеч. Вправо правой ногой в зенкуцу дачи с ой цуки, возврат в и.п.

2.5. И.П. ноги на ширине плеч. Назад правой ногой в зенкуцу дачи с ой цуки, возврат в и.п.

2.6. И.П. ноги на ширине плеч. Назад левой ногой в зенкуцу дачи с ой цуки, возврат в и.п.

2.7. Точно так же можно отработать любые приёмы в любой стойке.

видео: https://youtu.be/NnWyGwuVVOk

Занятие закончено.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться