Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №5 летних занятий секции «Каратэ-до» Старшая группа

План

летнего дистанционного занятия №5 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группы обучения: 3-7 год обучения

тема занятия: Отработка тестов на сдачу поясов.

  1. Разминка.
    1. Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.
    2. Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.
    3. Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.
    4. Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.
    5. Махи руками вперёд и назад по 5 раз.
    6. Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.
    7. Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.
    8. Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.
    9. Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз
  1. Основная.

2.1. Тесты на 9 Кю.

2.2. Тесты на 7 Кю.

2.3. Тесты на 5 Кю.

2.4. Тесты на 3 Кю.

2.5. Тесты на 2-1 Кю.

2.6. Ката на 9 Кю.

2.7. Ката на 7 Кю.

2.8. Ката на 5 Кю.

2.9. Ката на 3 Кю.

2.10. Ката на 2-1 Кю.

занятие закончено.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться