Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №4 секции «Каратэ-до» Старшая группа

План

дистанционного занятия №4 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группа обучения: 3-7 год обучения

тема занятия: Удары руками.

Разминка.

  1. Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.
  2. Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.
  3. Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.
  4. Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.
  5. Махи руками вперёд и назад по 5 раз.
  6. Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.
  7. Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.
  8. Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.
  9. Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз.

Основная тренировка:

1. Санбон рен цуки. Левой-правой на один шаг в зенкуцу дачи (если есть место можно до 5 шагов) на каждую стойку по 10 раз.

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=pY9AcwCsBQ8

2. Ой цуки. Левой-правой на один шаг в зенкуцу дачи (если есть место можно до 5 шагов) на каждую стойку по 10 раз.                                                                                                                                                                                                                           Видео: https://www.youtube.com/watch?v=zxNX9W7k-jo

3. Гяку цуки. Левой-правой на один шаг в зенкуцу дачи (если есть место можно до 5 шагов) на каждую стойку по 10 раз.                                                                                                                                                                                                                       Видео: https://www.youtube.com/watch?v=pQw4651bqsw

                                                                                                                    https://www.youtube.com/watch?v=VkVYBzOnP7E

                                                                                                                    https://www.youtube.com/watch?v=RhYgWKskKEA

4. Маваши цуки. Левой-правой на один шаг в зенкуцу дачи (если есть место можно до 5 шагов) на каждую стойку по 10 раз.

 Маваши Цуки— круговой удар кулаком сбоку. Выполнение: поверните кулак на 3/4 оборота от бедра к цели. Вид кулака: СЕЙКЕН (большой палец обращен в момент                  удара вниз). Маршрут: круговое движение к цели; описываемый круг больше, чем в Аге-Цуки. Цель: лицо, бок тела. Позволяйте локтю отходить в сторону до тех пор, пока           возможно, до момента, когда кулак движется вперед. Выполняйте этот удар вращательными движениями бедер.

 Видео: https://www.youtube.com/watch?v=CNJmg9d3xUQ

5. Ура цуки. Левой-правой на один шаг в зенкуцу дачи (если есть место можно до 5 шагов) на каждую стойку по 10 раз.

   Ура Цуки (Ura Tsuki) Это короткий Цуки, который начинается как общий Цуки с одной стороны, но останавливается на полпути без поворота кулака на 180, поэтому                  кулак находится в положении «лежа на спине», (с поднятыми вверх пальцами) как и при начале переворота.

  Ura Tsuki может поразить низкую, среднюю и даже высокую зоны, потому что он может достигнуть подбородка противника и может легко ударить его по бокам, короче                 говоря, Ura Tsuki — короткая техника.

3             При ударах по очень близким целям оно поражается массой фаланг, между первым и вторым суставом всех пальцев.

6. Яма цуки на один шаг в зенкуцу дачи, на каждую стойку по 10 раз.

Яма-цуки — это двойной цуки, в котором кулак, соответствующий задней ноге, поражает трахом гяку-цуки с несколько изогнутой траекторией, и рука не полностью                         вытянута, как в обычном цуки. В то время как рука, соответствующая передней ноге, ударяется о Ура цуки с локтем, прикрепленным к телу.

Относительно выравнивания и точки привязки существуют расхождения между школами и даже между учителями, принадлежащими к одной школе или стилю.

Согласно некоторым данным, выравнивание и точка удара должны идти к центру, в то время как другие утверждают, что это должно быть на уровне плеч. Это              несоответствие обычно возникает из-за предположения, что если Яма-цуки служит, чтобы поразить противника, или его функция состоит в том, чтобы поразить     двух             противников, которые находятся вместе. Если предполагается, что Яма-цуки служит для атаки одного противника, то выравнивание и точка удара будут в центре, локоть             прикреплен к телу, опуская плечо, соответствующее ему, и помещая голову между обеими руками, пока тело наклоняется вперед, обеспечивая большую силу, чтобы                       атаковать движение перевода вперед. Корпус в «Ханми». Обе руки находятся в одной вертикальной плоскости.

4

5

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=RkTIjfyjtJ8

https://www.youtube.com/watch?v=kwmkf2NfBMU

Занятие закончено

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться