Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №4 летних занятий секции «Каратэ-до» Младшая группа

План

летнего дистанционного занятия №4 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группы обучения: 1-2 год обучения

тема занятия: Перемещения в зенкуцу дачи с двойными  комбинациями. 

  1. Разминка.
    1. Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.
    2. Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.
    3. Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.
    4. Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.
    5. Махи руками вперёд и назад по 5 раз.
    6. Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.
    7. Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.
    8. Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.
    9. Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз
  1. Основная.

2.1. И.П. зенкуцу дачи. передней рукой (если левая нога впереди – левая рука будет передней) аге уке+гьяку цуки (противоположной рукой). Сменить стойку.

2.2. И.П. зенкуцу дачи. передней рукой (если левая нога впереди – левая рука будет передней) сото уке+гьяку цуки (противоположной рукой). Сменить стойку.

2.3. И.П. зенкуцу дачи. передней рукой (если левая нога впереди – левая рука будет передней) учи уке+гьяку цуки (противоположной рукой). Сменить стойку.

2.4. И.П. зенкуцу дачи. передней рукой (если левая нога впереди – левая рука будет передней) гедан барай+гьяку цуки (противоположной рукой). Сменить стойку.

2.5. И.П. зенкуцу дачи. передней рукой (если левая нога впереди – левая рука будет передней) аге уке+(этой же рукой)гедан барай+гьяку цуки (противоположной рукой). Сменить стойку.

2.6. И.П. зенкуцу дачи. передней рукой (если левая нога впереди – левая рука будет передней) передней рукой удар чоку цуки+гьяку цуки (противоположной рукой). (рен цуки – два удара разными руками). Сменить стойку.

Занятие закончено.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться