Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №3 летних занятий секции «Каратэ-до» Старшая группа

План

летнего дистанционного занятия №3 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группы обучения: 3-7 год обучения

тема занятия: Видеоразминка. Отработка гохон кумитэ, атакующей и защитной техники.

  1. Видеоразминка.

видео:

https://youtu.be/GR9D4iPwwks

2. Основная.

2.1. И.П. в зенкуцу дачи/ ой цуки (дзёдан). Назад (движение спиной назад). И.П. хачиджи дачи с правой ноги движение/аге уке+ на последний блок – контратака гьяку цуки. л.п. 4 раза.

2.2. И.П. в зенкуцу дачи/ ой цуки (чудан). Назад (движение спиной назад). И.П. хачиджи дачи с правой ноги движение/сто уке+ на последний блок – контратака гьяку цуки. л.п. 4 раза.

2.3. Растяжка 2-3 минуты.

2.4. И.П. в зенкуцу дачи/ мае гери (чудан). Назад (движение спиной назад). И.П. хачиджи дачи с правой ноги движение/гедан барай+ на последний блок – контратака гьяку цуки. л.п. 4 раза.

2.5. И.П. в зенкуцу дачи/ ой цуки (дзёдан)+ой цуки (чудан)+мае гери. Назад (движение спиной назад). И.П. хачиджи дачи с правой ноги движение/аге уке+ сото уке+гедан барай на последний блок – контр атака гьяку цуки. л.п. 4 раза.

2.6. Растяжка 2-3 минуты.

2.7. И.П. в зенкуцу дачи/ ой цуки (дзёдан)+ой цуки (чудан)+мае гери. Назад (движение спиной назад). И.П. хачиджи дачи с правой ноги движение/аге уке+ учи уке+гьяку гедан барай на последний блок – контр атака кизами цуки+гьяку цуки. л.п. 4 раза.

видео:

https://youtu.be/2-_0REWAUwc

Занятие закончено.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться