Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №3 летних занятий секции «Каратэ-до» Младшая группа

План

летнего дистанционного занятия №3 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группы обучения: 1-2 год обучения

тема занятия: Видеоразминка. Отработка изученных блоков. 

  1. Видеоразминка.

видео:

https://youtu.be/GR9D4iPwwks

  1. Основная.

2.1. И.П. ноги на ширине плеч. На месте. Левой-правой аге уке.

2.2. И.П. ноги на ширине плеч. На месте. Левой-правой сото уке.

2.3. И.П. ноги на ширине плеч. На месте. Левой-правой учи уке.

2.4. И.П. ноги на ширине плеч. На месте. Левой-правой гедан барай.

2.5. И.П. ноги на ширине плеч. На месте. Одной рукой аге уке+сото уке+гедан барай+учи уке. Поменять руки.

2.6. И.П. ноги на ширине плеч. На месте. Левой – аге уке+правой – сото уке+левой – учи уке+правой – гедан барай. Смена рук – начинать с правой.

2.7. И.П. ноги на ширине плеч. Выход вперёд (левой, потом правой) в зенкуцу дачи с аге уке – возврат в и.п.

2.8. И.П. ноги на ширине плеч. Выход назад (левой, потом правой) в зенкуцу дачи с аге уке – возврат в и.п.

2.9. И.П. ноги на ширине плеч. Выход вбок влево в зенкуцу дачи с аге уке – возврат в и.п.

2.10. И.П. ноги на ширине плеч. Выход вбок вправо в зенкуцу дачи с аге уке – возврат в и.п.

видео:

https://youtu.be/Bm-4Pvje5o0

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться