Секция Каратэ ФЦДТ

занятие №2 старшая группа

План

дистанционного занятия №2 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

2 октября

группа обучения: 3-7 год обучения

тема занятия: Тесты на пояса

  1. Разминка.

1.1. Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.

1.2. Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.

1.3. Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.

1.4. Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.

1.5. Махи руками вперёд и назад по 5 раз.

1.6. Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.

1.7. Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.

1.8. Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.

1.9. Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз.

2. Основная тренировка:

  • Тесты на 9 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»
  • Тесты на 7 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»
  • Тесты на 5 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»
  • Тесты на 3 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»
  • Тесты на 1 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»

Видео: полезно посмотреть кто будет сдавать на 9-7 Кю

https://www.youtube.com/watch?v=xnOBJATX1X0

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться