Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №2 секции «Каратэ-до» Старшая группа

План

дистанционного занятия №2 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группа обучения: 3-7 год обучения

тема занятия: Тесты на пояса

  1. Разминка.
    • Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.
    • Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.
    • Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.
    • Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.
    • Махи руками вперёд и назад по 5 раз.
    • Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.
    • Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.
    • Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.
    • Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз.
  2. Основная тренировка:
    • Тесты на 9 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»
    • Тесты на 7 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»
    • Тесты на 5 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»
    • Тесты на 3 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»
    • Тесты на 1 Кю; смотреть в разделе «Экзамены»

 

 

 

Видео: полезно посмотреть кто будет сдавать на 9-7 Кю

https://www.youtube.com/watch?v=xnOBJATX1X0

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться