Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №2 летних занятий секции «Каратэ-до» Младшая группа

План

летнего дистанционного занятия №2 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группы обучения: 1-2 год обучения

тема занятия: Отработка ударной техники в движении. 

  1. Разминка.
    1. Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.
    2. Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.
    3. Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.
    4. Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.
    5. Махи руками вперёд и назад по 5 раз.
    6. Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.
    7. Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.
    8. Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.
    9. Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз
  1. Основная.

2.1. Передвижения в зенкуцу дачи вперёд с ой цуки маватэ.

2.2. Передвижения в зенкуцу дачи назад (спиной назад) с аге уке.

2.3. Передвижения в зенкуцу дачи вперёд с гьяку цуки маватэ.

2.4. Передвижения в зенкуцу дачи назад с аге уке + гьяку цуки.

2.5. Передвижения в зенкуцу дачи вперёд с мае гери маватэ.

2.6. Передвижения в киба дачи боком с йоко гери маватэ.

2.7. Передвижения в киба дачи с гедан барай маватэ.

2.8. Передвижения в кокуцу дачи вперёд маватэ.

2.9. Растяжка 2-3 минуты.

Видео:https://youtu.be/pbc_b5mK-_s

занятие закончено.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться