Секция Каратэ ФЦДТ

Занятие №9 секции «Каратэ-до» Младшая группа

План

дистанционного занятия №9 секции «Каратэ-до»

руководитель Прокопенко А.Н.

группа обучения: 1-2 год обучения

тема занятия: Повтор — базовые блоки. Повторить изученную технику.

  1. Разминка.
    1. Вращение головы вправо, влево по 5 вращений в каждую сторону.
    2. Повороты головы вправо, влево по 5 поворотов.
    3. Наклоны головы к правому плечу, к левому по 5 наклонов.
    4. Вращение в локтях на себя и от себя по 5 раз.
    5. Махи руками вперёд и назад по 5 раз.
    6. Вращение корпуса в каждую из сторон по 5раз.
    7. Наклоны корпуса вперёд и назад по 5 раз.
    8. Вращение колен в каждую сторону по 5 раз.
    9. Перекаты: присесть на носочки, вставать на пятки по 5 раз.

2. Основная тренировка:

2.1. Блок аге уке на месте по 10 раз каждой рукой.

аге уке

2.2. Блок сото уке на месте по 10 раз каждой рукой.

сото укесото уке2

2.3. Блок учи уке на месте по 10 раз каждой рукой.

учи уке

2.4. Блок гедан барай на месте по 10 раз каждой рукой.

гедан барай2.5. Те же блоки отработать с выходом в стойку зенкуцу дачи на 1 шаг по 5 блоков на каждую руку.

Видео по теме:

Аге уке: https://www.youtube.com/watch?v=8Ah9zvsb7bg

Сото уке: https://www.youtube.com/watch?v=2Amypcmv8ZE

Учи уке: https://www.youtube.com/watch?v=hDjWZfdonLo

Гедан барай: https://www.youtube.com/watch?v=uAd1WgRjuto

 

Занятие закончено.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться